空調(diào)常開的季節(jié)，要警惕寒氣入侵
時(shí)間：2020-08-27 16:30:42
炎熱的天氣，很多人喜歡待在空調(diào)房，還會(huì)時(shí)常冷飲不離手——這樣的生活習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致寒氣悄悄入侵。
此時(shí)是一年中最熱的時(shí)節(jié)，也是去除體內(nèi)寒氣的最佳時(shí)機(jī)。今天就和小編學(xué)幾招飲食小招，輕松趕走寒氣。
體寒是指寒性體質(zhì)，即中醫(yī)所說的偏陰質(zhì)，具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)。
俗話說：“百病從寒起”。體寒的人常常會(huì)出現(xiàn)各種“亞健康”的問題，如容易疲倦、頭暈頭重、易感冒、面色發(fā)白發(fā)青、易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘等。
女性容易有宮寒，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、下腹疼痛、痛經(jīng)。
老年人容易出現(xiàn)“老寒腿”，即腰部和腿部因?yàn)檠獨(dú)饬魍ú粫?，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛等癥狀。
伏天經(jīng)常吹冷氣，擔(dān)心寒氣趕不走？不妨先來吃點(diǎn)驅(qū)寒美食吧！
俗話說：“家備生姜，小病不慌。” 中醫(yī)認(rèn)為，伏天陽(yáng)氣向外散發(fā)，故天氣十分炎熱。此時(shí)，體內(nèi)的陽(yáng)熱反而減少，因而容易生冷生寒。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等保健功效。
生姜重補(bǔ)暖，對(duì)寒涼引起的胃病、女士宮寒都有不錯(cuò)的效果。愛吃冷食、吹空調(diào)的上班族，平時(shí)可以將生姜、紅棗、紅糖一起煮水喝。
當(dāng)歸是一種補(bǔ)氣活血的中藥材。民間俗語(yǔ)云：“歸頭補(bǔ)血，歸身養(yǎng)血，歸尾破血，全身活血”。
體質(zhì)偏寒的人，日常保健可使用當(dāng)歸、紅棗、雞蛋一起煮水喝，補(bǔ)氣血還能驅(qū)寒氣，特別適合體寒的女性朋友。
在人體分泌的激素中，腎上腺激素、甲狀腺激素等都具有生熱效應(yīng)。其中，甲狀腺激素能加速體內(nèi)（除腦、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)血液循環(huán)，有效去除體內(nèi)寒氣。
日常飲食中，體寒者不妨多吃海帶、紫菜等含碘食物，能促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌，避免寒氣入侵。
古語(yǔ)有云：“伏羊一碗湯，不用開藥方”。民間歷來有伏天吃“伏羊”的習(xí)俗（“伏羊”即入伏以后的羊肉）。伏天吃羊肉，可“以熱制熱”，排汗排毒，利于去除冬春濕氣。
羊肉屬熱性肉類，具有補(bǔ)虛祛寒、溫補(bǔ)氣血、益腎補(bǔ)衰的功效，尤其適合伏天手腳冰涼、氣血不足者食用。
俗話說：“病從口入”，避免寒氣打擾，除了飲食調(diào)養(yǎng)，也要管住嘴。
炎熱的天氣，清甜爽口的西瓜成了很多人降溫消暑的首選。一些人還特別喜歡“冰鎮(zhèn)西瓜”。西瓜性寒，體寒的人不宜食用，以免加速體內(nèi)的寒氣積聚。
梨偏寒，多吃對(duì)脾胃不好。梨助濕，體質(zhì)偏寒者吃多了，會(huì)導(dǎo)致腹瀉等問題。如果特別想吃梨，建議可以將梨煮水食用，以減少寒氣。
金銀花被譽(yù)為“天然抗生素”，是高溫暑熱天宣散風(fēng)熱、清解血毒的常用食材。因金銀花性味寒涼，會(huì)影響脾胃的運(yùn)化，脾胃虛寒者不宜常喝金銀花茶。
伏天擔(dān)心寒入體，
驅(qū)寒妙招配靚湯。
寒涼食物莫貪嘴；
遠(yuǎn)離疾病護(hù)健康。
